Pflegeroutine Gesicht: Eine einfache Reihenfolge für Frauen ab 30

Die Hautpflegebedürfnisse verändern sich mit zunehmendem Alter. Und auch bei der Meinung, wann eine Hautpflege gestartet werden soll, scheiden sich die Geister. Ich persönlich habe mir sogar erst mit 30 Jahren wirklich Gedanken zum Thema Hautpflege gemacht – und eine Routine aufgestellt, die mich nicht überfordert, mir Freude macht und die meine Haut gut verträgt. Hier ist meine Reihenfolge für eine Gesicht-Pflegeroutine ab 30.

Pflegeroutine Gesicht: Die Must-Do’s

Zuallererst bin ich der festen Überzeugung, dass weniger mehr ist, auch in Sachen Gesichtspflege. Ich habe, bis ich 30 Jahre alt war, wirklich kaum etwas auf mein Gesicht aufgetragen und trotzdem viele Komplimente zu meiner Haut bekommen.

Ich bin der Überzeugung, dass ein gesunder Lifestyle dich gut aussehen lässt und dass nicht wahllos Geld in unzählige Kosmetikprodukte gesteckt werden sollte.

Sport, gesundes Essen, ausreichend Trinken und viel Schlaf sind meiner Meinung nach der beste Beauty-Tipp. Neben dem Lebensstil trägt natürlich auch die Veranlagung dazu bei, wie deine Haut aussieht.

Und trotzdem gibt es die ein oder anderen Dinge, auf die ich nun nicht mehr verzichten möchte, denn ich habe einen dreijährigen Sohn, habe eine gewisse Zeit lang wenig Schlaf bekommen und habe dann auch gemerkt, dass meine Haut darunter gelitten hat.

Dank der Beratung meiner Freundin, die aus beruflichen Gründen ein Experte auf dem Gebiet ist, aber auch aus persönlicher Erfahrung, habe ich nun eine Pflegeroutine für mein Gesicht etabliert, die ich dir ebenso als Basic der Gesichtspflege empfehlen würde.

Gut zu wissen: Ich habe eine unkomplizierte Haut, die weder zu Trockenheit, noch zu Fettigkeit neigt. Außerdem habe ich keine Probleme mit Unreinheiten oder Akne. Wenn du eine gezielte Beratung zu einer Problemhaut brauchst, macht es Sinn, dich an einen Dermatologen zu wenden.

Reinigung

Es ist wichtig, dass du dein Gesicht regelmäßig reinigst, um Schmutz, Öl oder Make-Up Reste zu entfernen, die der Haut zusetzen können. Profis empfehlen zweimal täglich eine Reinigung, ich persönlich reinige nur einmal täglich und zwar am Abend mit einem sanften Reinigungsgel mein Gesicht, bevor ich meine Feuchtigkeitspflege auftrage. Am Morgen wasche ich mein Gesicht mit lauwarmem Wasser. Ich denke, eine übertriebene Reinigungsroutine würde meiner Gesichtshaut eher schaden als gut tun und ich trage sowieso kaum Make-Up.

Gut zu wissen: Auf deiner Haut sammeln sich in einem Jahr über 4 Kilo Schmutz und abgestorbene Hautzellen. Eine Gesichtsreinigung ist daher das A und O einer Gesichtspflegeroutine.

Peeling

Ein Peeling oder eine Exfoliation Lösung sollte nur gelegentlich in die Pflegeroutine integriert werden. Ich verwende tatsächlich gar kein Peeling, benutze aber mindestens einmal wöchentlich unter der Dusche mein Gesichtsreinigungsgel in Kombination mit meinem pulsierenden Gesichtsreinigungsgerät mit Silikonnoppen, das Schmutz entfernt und mein Gesicht dazu noch massiert und einen Straffungseffekt hat. (Spa-Feeling und Peeling-Effekt in einem!)

Wer ein solches Gerät nicht besitzt, kann einmal pro Woche ein Peeling benutzen. Hier sanft und sparsam vorgehen.

Feuchtigkeit

Feuchtigkeitszufuhr ist sehr wichtig und zwar auf täglicher Basis. Wichtig ist, dass die Feuchtigkeitspflege für das Gesicht auf natürlichen Inhaltsstoffen basiert. Wer sich schon etwas auskennt, hat bestimmt von den „Wundermitteln“ Hyaluronsäure, Retinol und Vitamin C der Bye Bye Lines von ITCosmetics gehört.

Produkte mit Antioxidantien wie Vitamin C und E können helfen, die Haut vor schädlichen freien Radikalen zu schützen und das Hautbild zu verbessern. Ich benutze ein Vitamin C Öl, das ich am Morgen nach dem Gesichtwaschen und vor meinem Moisturizer auftrage.

Am Abend trage ich ein Hyaluron Serum und eine Hyaluroncreme auf .

Ein Produkt mit Retinol (Vitamin A) kann dazu beitragen, feine Linien und Falten zu reduzieren und die Kollagenproduktion zu stimulieren.

Ich persönlich bevorzuge jedoch weniger Produkte und mir reicht die Kombination von Vitamin C und Hyaluron.

Sonnencreme

Sonnenschutz mit mindestens LSF 30 ist entscheidend, um vor vorzeitiger Hautalterung (und Hautkrebs) zu schützen. Da ich keine Lust habe 10 Cremes aufzutragen ist mein Sonnenschutz mit LSF 30 in meinem Moisturizer integriert.

Feuchtigkeitsmaske

Jeden Sonntag Abend nehme ich eine Feuchtigkeitsmaske mit Vitamin C oder Hyaluron aus dem Kühlschrank und trage sie, während ich den Tatort schaue. Für mich ist das mittlerweile ein schönes Ritual für den Sonntagabend und ich freue mich immer darauf. Die Maske gibt meiner Gesichtspflegeroutine einfach nochmal den Extra Boost.

Gesichtspflege durch einen gesunden Lebensstil

Wie bereits oben geschrieben bringen alle Pflegeprodukte nichts, wenn der Lebensstil ungesund ist.

Achte daher unbedingt auf:

• Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien.
• Ausreichende Hydration mit Wasser – so wird deine Haut von innen versorgt.
• Stressreduzierung durch Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation.
• Mindestens 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht.
• Alkohol und Rauchen stark reduzieren oder ganz weglassen.

Lesetipp: Gesichtsfalten auf natürliche Weise vorbeugen.

Denke daran, dass Hautpflege individuell ist und es einige Zeit dauern kann, bis du die richtigen Produkte und Routinen für deine Haut gefunden hast. Versuche außerdem nicht zu viele Produkte auf einmal einzuführen. Wenn Hautpflege für dich noch ganz neu ist, dann fange mit einer täglichen Gesichtsreinigung an, auf die ein Feuchtigkeitsprodukt deiner Wahl folgt.

Ich empfehle, darauf zu achten, was in deinen Pflegeprodukten drin ist. Verzichte unbedingt auf Mikroplastik, Sulfate und Parabene, ebenso auf Duftstoffe in deiner Kosmetik.

Hier findest du eine ausführliche Liste an bedenklichen Inhaltsstoffen von Kosmetik: https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/umwelt-haushalt/produkte/kosmetik-inhaltsstoffe-kennzeichnung-und-unerwuenschte-wirkungen-26338